Performance og flow: At træne hjernens evne til at regulere sig under pres

Flow-tilstanden, følelsen af at være helt inde i det, man laver, er ikke mystisk. I forskningen beskrives den som en tilstand, hvor opmærksomheden er stabil, og hvor handling og opmærksomhed smelter sammen. Atleter, musikere og beslutningstagere kender den alle, men de færreste træner den direkte.

Vi træner teknik, taktik og fysik. Men den tilstand, det hele skal afleveres i, overlader vi ofte til tilfældighederne.

Hjernen under pres

Pres ændrer hjernens rytmer. Ved for høj aktivering kan opmærksomheden smalne, finmotorikken lide, og beslutninger kan blive reaktive. Ved for lav aktivering kan skarpheden mangle. Præstation hænger ofte sammen med at ramme det rette niveau af aktivering, og det niveau er ikke det samme for en sælger, en svømmer og en kirurg.

At kende sin egen hjerne under pres er derfor et konkurrenceparameter i sig selv. Restitution er det andet. Evnen til at komme ned i gear efter præstationen afgør, hvor længe man kan blive ved.

Regulering frem for maksimering

Neurofeedback bruges af eliteatleter, musikere og erhvervsledere verden over som en del af deres mentale træning. Formålet er ikke at maksimere, men at regulere: at arbejde med hjernens evne til at tilpasse aktivering og opmærksomhed efter opgaven og skrue ned igen bagefter. Målet er fleksibilitet, ikke en garanteret optimal tilstand.

Hos Center for Hjerneregulering er performance ikke et adskilt spor fra det øvrige arbejde. Det er den samme grundlæggende evne, selvregulering, trænet med et andet mål. Om du vil sove bedre eller præstere skarpere, er det samme hjerne, der skal arbejde med sin regulering.